1. 1. Випийте чай з настойкою ехінацеї
2. 2. Не встаючи з ліжка, зробіть розігріваючих гімнастику
3. 3. Випийте склянку води з лимоном
4. 4. Вітамінна бомба
5. 5. Кава з лимонним соком і корицею

Дата публікації 04 березня 2015. Опубліковано в життя

У міжсезоння часто люди відчувають слабкість і занепад сил, а ці явища іноді заважають прокидатися вранці наповненими енергією. Особливо складно чутливим до змін погоди людям, які реагують на кожну зміну атмосферного тиску і температури. Але, є способи навіть в найпохмуріший і сірий ранок відчувати всередині себе ураган життєвої енергії та ентузіазму. Розглянемо поради, які допоможуть нам зробити щоранку бадьорим і добрим.

1. Випийте чай з настойкою ехінацеї

В будь-якій аптеці продається спиртова настоянка ехінацеї, яку можна використовувати в якості добавки до чаю, або ж окремо для підвищення тонусу судин. Одна проблема - якщо вам потрібно за кермо, або боїтеся, що начальник вилаяв (все-таки спирт), то краще обмежиться водним відваром. Квітки ехінацеї також продаються в аптеці, але їх ще можна заготовити в сезон. Ця рослина допомагає не тільки швидко підбадьоритися, але ще і є відмінним стимулятором імунітету.

2. Не встаючи з ліжка, зробіть розігріваючих гімнастику

Рідко хто відразу ж після пробудження моментально схоплюється з ліжка і мчить виконувати свої повсякденні справи. Але, не витрачайте проміжок часу від дзвінка будильника, до підйому на безглузді «ще пару хвилин подрімаю» - від цього користі немає. Зберіться з силами і розігрійте не поспішаючи всі свої м'язи, потягуючись і роблячи прості хаотичні рухи на ліжку. Залиште на ніч поруч з ліжком стакан води, який необхідно випити після п'ятихвилинної розминки. Після цього ви гарантовано відчуєте бадьорість.

3. Випийте склянку води з лимоном

Напевно, ви вже чули цю пораду, але хто з вас йому слід? Склянку теплої води з лимон поліпшить ваше травлення, очистить кров і додасть бадьорості. Якщо будете пити воду з лимоном замість чаю і кави щоранку, ви забудете, що таке застуди, сонливість і втому. Це воістину чудовий напій, здатний вас оздоровити і наповнити енергією. Спробуйте!

4. Вітамінна бомба

Коктейль з високим вмістом вітамінів - відмінний спосіб просто і швидко зарядити свій організм потужною енергією. Для приготування подібних коктейлів не обов'язково слідувати одному рецепту, можна експериментувати. Ось приклад рецепта вітамінної бомби - банан, півсклянки жирного йогурту, волоські горіхи і заморожену полуницю подрібнити в блендер і випити. Використовуйте фрукти (свіжі та морожені), горіхи і обов'язково молочний продукт, якщо немає алергії на лактозу. Якщо є непереносимість - додайте меду.

5. Кава з лимонним соком і корицею

Небагато людей вважають смачним таке поєднання, але при дотриманні пропорцій і правильному приготуванні - напій незрівнянний! Окислений кофеїн в два рази швидше діє, і при цьому знижується навантаження на серце, а кориця стимулює роботу нервової системи.

Вікторія, www.vitamarg.com