Корисні поради чи можна їсти насіння ввечері
Чи варто їх вживати або краще назавжди відмовитися від цього продукту? Давайте розглянемо всі «за» і «проти» частого вживання насіння соняшнику
шкода насіння
- Лузати насіння зубами не варто, так як цим ви сприяєте руйнуванню зубної емалі.
- Від вживання насіння у великих кількостях може виникнути печія.
- Насіння соняшнику дуже калорійні - всього півсклянки улюблених насіння рівноцінні плитці шоколаду.
- Насіння негативно впливають на голосові зв'язки, тому співакам захоплюватися насінням вкрай небажано.
- Насіння соняшнику, зростаючого уздовж автомобільних доріг, вбирають шкідливі вихлопні гази машин, при цьому в рослині накопичується токсичний важкий метал - кадмій. Упаковку насіння з кадмієм по шкідливості можна порівняти з пачкою сигарет.
Користь насіння соняшнику
Якщо клацання насіння завдає стільки шкоди організму, виникає закономірне питання: а чи корисні взагалі, насіння соняшнику? Звичайно, користь в цих насінні є і не мала.
- Вони здатні замінити синтетичні вітаміни, адже в насінні міститься корисний для молодості шкіри і для гостроти зору вітамін А, який сприяє засвоєнню кальцію вітамін D, вітамін Е перешкоджає старінню шкіри, а також група вітамінів В, які допомагають позбутися від депресії та безсоння.
- Вміщені в насінні соняшнику жирні кислоти знижують шкідливий холестерин в організмі. У цих зернятках ховається ціла комора таких важливих для організму мікроелементів, як кальцій, йод, магній, залізо, цинк, фтор. При цьому всі вітаміни і мікроелементи зберігаються в зернах цілий рік!
Тобто насіння соняшнику вживати можна і потрібно, але не постійно і в обмежених кількостях. Будьте здорові!
Читай також: 10 головних продуктів червня
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.