Хто не шукає вид спорту, який би включав в себе здоровий спосіб життя і фітнес? Бігові лижі вважаються одним з найбільш корисних видів спорту: задіяні багато груп м'язів, також тренується серцево-судинна система. Задоволення і радість від катання на свіжому повітрі ще більше - щоденний стрес зникає, як тільки ви встаєте на лижі. Після кількох кроків ви вже відчуваєте приємне оновлення в усьому тілі! Тим більше це один з видів спорту, яким можна займатися, ледь навчившись ходити. Адже на лижах ми рухаємося так само, як крокуємо - цілком природно. Вимоги до фізичної підготовки на початковому етапі мінімальні: потрібно лише розвинуте почуття рівноваги.

Однак головним фактором є відчуття природної потреби в спілкуванні з природою, бажання пізнати незвіданий дикий світ. Біг на лижах надає саме таку можливість без будь-яких великих навантажень. Займатися можна не тільки в горах, але і в будь-якому іншому місці, де є відкрита місцевість, багато свободи і простору і хоч трохи снігового покриття.

З чого почати знайомство з біговими лижами? А почнемо його з того, що ви все любите гірські лижі. Але уявіть собі ситуацію, в яку ми з вами не раз потрапляємо: сніг, божевільні пориви вітру, підйомники не працюють, кілька днів відпустки зіпсовані. Але подивимося на це з іншого боку. Завжди є рівнина, поруч ліс, в якому ви захищені від поривів вітру, де вас чекають казкові пейзажі, де не потрібні підйомники, а потрібно тільки ваше бажання і вміння трохи помріяти і повернутися в дитинство. На будь-якому гірськолижному курорті є прокат бігових лиж. Ви берете спорядження, пробуєте, вам подобається. Тепер після випробувального періоду з узятими на прокат лижами, якщо вас тягне продовжити зимові пригоди в казковому лісі, вам належить познайомитися з принципами вибору спорядження. Вибір спорядження залежить від рівня вашої підготовки, а також передбачуваного місця катання. Починаємо з самого важливого - лижі. Лижі поділяються на бігові і для пересіченій місцевості. Перші використовуються для пересування по підготовлених трасах (ширина лижі під стопою від 44 до 48 мм). На друге, більш «товстих» (ширина під стопою від 50 до 60 мм), легше вивчати невинну цілину і прокладати шлях на засніжених просторах. Також бігові лижі мають поділ для класичного ходу і конькового. Класичні лижі м'якші порівняно з коньковимі і мають інший прогин. Дуже важливо, щоб зона під колодкою стикалася зі снігом при тиску. Носок вищий - таким чином він не зачіпає сніг при поштовху ногою. На класичних лижах легше пересуватися по спеціально підготовлених трасах з нарізаною лижнею. Конькові лижі дуже жорсткі, вони повинні бути досить пружними, щоб не продавлювати до кінця під час поштовху. Носок укорочений, за рахунок цього понижена вага лижі. Вони коротше в порівнянні з класикою через особливості техніки катання. Щоб кататися на коникових лижах, необхідна широка підготовлена ​​траса без лижні. У класичному ході основний рух має діагональну спрямованість. Просування вперед здійснюється за рахунок поперемінного поштовху ногою і рукою, а лижі рухаються паралельно відносно один одного. У коньковом же час мається на увазі рух вперед за рахунок поштовху ногою з боку внутрішнього канта. П'яти лиж знаходяться близько один до одного, а миски (шкарпетки лиж) розходяться в різні боки. Рухи аналогічні катання на ковзанах або роликах. Робота рук і ніг скоординована і залежить від рельєфу і швидкості пересування. Фахівці однієї з найбільш провідних фірм у світі Fischer з виробництва не тільки гірськолижного спорядження, а й бігових лиж, розробили такий модельний ряд, де кожен з вас знайде те, що йому до душі. Якщо ви в минулому спортсмен і вам до сих пір не чуже почуття суперництва, якщо вам важливі швидкісні якості лиж, тоді ваші лижі - серії RACING. Якщо ви - тільки початківець лижник або повернулися до спорту після тривалої перерви, тоді виберіть собі лижі з серії NORDIC CRUISING. Серія SPORT призначена і для тих, хто вже давно катається на бігових лижах, і для тих, хто тільки вирішив зробити свої перші кроки в цьому напрямку. Ну а для тих, хто любить підкоряти незвідані простори, компанія пропонує BACK COUNTRY. Ця серія лиж значно ширше, ніж всі інші, і дає можливість легко пересуватися по цілинному снігу. Також не забули і про самих маленьких. Серія JUNIOR - якраз для майбутніх чемпіонів. Перевірені на етапах Кубка Світу технології дозволять дитині опанувати досконалою технікою. Підбір лиж, черевиків, кріплень і палиць Ви визначилися, до якого класу лижників ви ставитеся і що ви хочете отримати від лиж. Тепер залишилося тільки правильно підібрати лижі, черевики і палиці. Класичні лижі підбираються за таким принципом: вони повинні мати довжину на 10-25 см більше зростання, а лижі для ковзанярського ходу - на 0-10 см. Також потрібно враховувати жорсткість лиж: вона повинна подхо